Фитнес-уборка: сколько калорий мы сжигаем, просто убираясь в доме?

Пользователей просмотрело: 
5577

 Любые физические упражнения необходимы для поддержания тела в хорошей форме. Но посещение спортзалов, фитнес-центров, бассейнов и т.д. требует не только больших денежных затрат, но и временных. И если у Вас нет времени на ежедневные тренировки, занимаясь домашними делами более 2-х часов в день, можно сжечь много лишних калорий. Можете не сомневаться, некоторые «хозяйственные упражнения» вполне могут заменить Вам поход в спортзал. И при этом Вы будете создавать чистоту и комфорт в доме. Для этого Вам не потребуется специальная экипировка, а только обыкновенные моющие средства, а так же другие помощники в уборке.

 Итак, представляем Вам Топ-5 самых энергозатратных работ по хозяйству:

  1. Работа в саду. Вам очень повезло, если у Вас есть небольшой садик. Ведь за 40 минут работы с граблями Вы тратите 225 ккал. Это можно приравнять к получасу катания на коньках. И если возвращаться к теме садовых работ, то 30 минут работы с лопатой сожжет более 300 ккал, что равно 45 минутам катания на велосипеде. Садово-огородный инвентарь Вы сможете приобрести на нашем сайте.
  2. Уборка в ванной. 30 минут такого занятия поможет Вам сжечь где-то 220 ккал. Для сравнения, примерно такое же количество ккал сжигается при 45 минутах бальных танцев. К сведению, покупайте только качественные моющие средства от оптовых поставщиков России, которые содержат минимум вредных веществ.
  3. Мытье полов и работа с пылесосом. Третье по энергозатратности занятие. За час работы Вы сможете потратить больше 195 ккал. Это довольно-таки не мало, если брать во внимание, что съедая одно шоколадное пирожное, Вы получаете 300 ккал. Хотите, чтоб Ваше уборка была не только эффективной для Вас, но и для дома? Каталог поставщиков России имеет большой выбор швабр и другого инвентаря для уборки.
  4. Мытье окон. Хотите сжечь 180 ккал, помойте окна. Занятие довольно не сложное, но зато, какое эффективное.
  5. Вытирание пыли. 175 ккал в час. А если еще параллельно включить музыку, то уборку можно проводить с большим энтузиазмом. И поверьте, убирая в такой способ, время пролетит незаметно.

 Как видите, если относиться к домашним обязательствам не как к муке, а как к чему-то, приносящему пользу, то можно запросто полюбить уборку. А международная торговая площадка "Za Optom" только поможет Вам в этом, обеспечив необходимым инвентарем. 

Читайте так же

  Международная площадка ZaOptom запускает уникальную акцию! «Получи в ДВА раза больше»! Специальное предложение для наших клиентов, приобретая о...
24/09/2019
145
PROFI-FIT — специальная фитнес-программа. Разработчиками учтен максимум индивидуальных особенностей человека. Комплекс доступен всем в любой точке пла...
05/07/2019
349
При необходимости исправить дорогу, уложить новое асфальтное покрытие, благоустроить территорию встает вопрос выбора подрядчика. Предпочтение отдается...
25/04/2019
405
Состояние дорог — важный фактор, от которого зависит износ транспорта и экономическое благополучие региона. В Чернигове и области ремонтом и строитель...
25/04/2019
350
В современном мире абсолютно каждый человек на протяжении своей жизни то и дело сталкивается с разными проблемами, так или иначе касающимися законодат...
23/04/2019
357
Что вы знаете о кинезиотейпировании? Этот уникальный метод предложен японским спортивным врачом Кензо Касе. Он сводится к употреблению эластичных клей...
23/04/2019
365