Фитнес-уборка: сколько калорий мы сжигаем, просто убираясь в доме?
22/08/2016 - 17:39
Користувачів переглянуло:
17477
Любые физические упражнения необходимы для поддержания тела в хорошей форме. Но посещение спортзалов, фитнес-центров, бассейнов и т.д. требует не только больших денежных затрат, но и временных. И если у Вас нет времени на ежедневные тренировки, занимаясь домашними делами более 2-х часов в день, можно сжечь много лишних калорий. Можете не сомневаться, некоторые «хозяйственные упражнения» вполне могут заменить Вам поход в спортзал. И при этом Вы будете создавать чистоту и комфорт в доме. Для этого Вам не потребуется специальная экипировка, а только обыкновенные моющие средства, а так же другие помощники в уборке.
Итак, представляем Вам Топ-5 самых энергозатратных работ по хозяйству:
- Работа в саду. Вам очень повезло, если у Вас есть небольшой садик. Ведь за 40 минут работы с граблями Вы тратите 225 ккал. Это можно приравнять к получасу катания на коньках. И если возвращаться к теме садовых работ, то 30 минут работы с лопатой сожжет более 300 ккал, что равно 45 минутам катания на велосипеде. Садово-огородный инвентарь Вы сможете приобрести на нашем сайте.
- Уборка в ванной. 30 минут такого занятия поможет Вам сжечь где-то 220 ккал. Для сравнения, примерно такое же количество ккал сжигается при 45 минутах бальных танцев. К сведению, покупайте только качественные моющие средства от оптовых поставщиков России, которые содержат минимум вредных веществ.
- Мытье полов и работа с пылесосом. Третье по энергозатратности занятие. За час работы Вы сможете потратить больше 195 ккал. Это довольно-таки не мало, если брать во внимание, что съедая одно шоколадное пирожное, Вы получаете 300 ккал. Хотите, чтоб Ваше уборка была не только эффективной для Вас, но и для дома? Каталог поставщиков России имеет большой выбор швабр и другого инвентаря для уборки.
- Мытье окон. Хотите сжечь 180 ккал, помойте окна. Занятие довольно не сложное, но зато, какое эффективное.
- Вытирание пыли. 175 ккал в час. А если еще параллельно включить музыку, то уборку можно проводить с большим энтузиазмом. И поверьте, убирая в такой способ, время пролетит незаметно.
Как видите, если относиться к домашним обязательствам не как к муке, а как к чему-то, приносящему пользу, то можно запросто полюбить уборку. А международная торговая площадка "Za Optom" только поможет Вам в этом, обеспечив необходимым инвентарем.
